カルシウム、マグネシウム、カリウム、ナトリウムなどを摂取するといいみたい。

カルシウムは牛乳やチーズから、カリウムはリンゴやプルーン食べてる。

マグネシウムを摂取するには大豆や納豆などの豆類、アーモンドなどのナッツ類を食べるといいらしいんだけど

できればナッツ類・アーモンドを食べて摂取したい。

そこで見つけました、アーモンドを手軽に食べられる物を。

これです。業務スーパーで見つた「キャラメリゼナッツバー（アーモンド）」です。